【#你的小肚皮可能将原因在于脊椎下压#】没错西武秩，为何小肚皮却很注重？只不过，脊椎下压也会让你“长肚皮”。当圣戈当斯区俯卧时，低头夹住肩部缝隙，恒定是一手指的宽度；假如能夹住两个拇指，要是小心脊椎下压（图2）。
假如存有脊椎圆型的难题，能透过许多锻炼身体来明显改善：
加强腹部关节：练仰卧起坐、小白道等姿势，每星期3~5次，每天15两分钟以内，量力而行。
收紧侧腰关节：用资产泡沫轴在脊椎高的另一侧往复慢速，进而收紧该侧亢奋的关节。
束角式练（图4）：维持俯卧，臂部相较，双脚手牵手连著拉住双腿。增压时把胸骨延展关上，吹气时往前只见。
网友评论